L’art de vivre scandinave, une philosophie adaptée à la marche
La marche nordique continue son essor partout dans le monde. Les Français sont devenus fans de cette activité venue des pays scandinaves. Ils ont adopté un sport mais recherchent aussi
Marches populaires, un bon plan pour marcher en groupe régulièrement
Les marches populaires connaissent en France, et particulièrement dans l'Est, un succès indéniable. La Fédération Française des Sports Populaires fédère aujourd'hui 600 associations dans 32 départements. De nombreux villages proposent
Pieds lourds et fatigués ? Réalisez vous même un massage plantaire
Comprimés toute la journée dans des chaussures, nos pieds endurent des chocs à répétition, sont souvent malmenés par la forme du sol et gonflent inévitablement en fin de journée. Au
Technique pour la marche sportive : quels conseils ?
A 7 ou 8 km/h, on entre dans le domaine de la marche sportive. Cette pratique est conseillée car bénéfique pour la santé. Au delà, on parlera plutôt de marche athlétique
Bien choisir ses chaussures de marche
Au moment d'acheter une paire de chaussure de marche, la même question revient toujours : laquelle choisir ? Il est toujours délicat d'y répondre car nos pieds sont tous différents
Echauffements et étirements pour la marche, comment faire ?
Faites de chacune de vos séances un entrainement complet en incluant des phases d'échauffement et d'étirements. En privilégiant ces moments importants, vous rendez votre marche plus agréable et diminuez le
Le podomètre, votre « coach » au quotidien !
Combien de pas marchez-vous chaque jour ? La réponse n'est pas instinctive voir même très difficile à estimer. La solution : le podomètre ! Le port d'un podomètre est un moyen
Géocaching ou GPS Safari : la chasse au trésor réinventée
La chasse au trésor nous fascine depuis notre plus tendre enfance. Quelque soit notre âge, nous ressentons tous la même excitation face à l'idée de découvrir une cachette ou résoudre
Equipement et Technique pour bien pratiquer la Marche Nordique
Après s'être développée dans de nombreux pays, la marche nordique connaît maintenant un véritable essor en France. Chacun y trouve des motivations différentes : pratiquer un nouveau sport en plein