Grâce à la marche et quelques règles simples, on brûle des calories même en dormant !
Pour atteindre votre poids de forme, inutile de martyriser votre corps avec des régimes miracles qui n’ont pour effet, bien souvent, que de déséquilibrer un...
Catégorie : Santé – Bien être
Connaître et atteindre son poids de forme : comment faire ?
Avec l’âge, le mode alimentaire et le manque d’activité, le corps humain à tendance à prendre du poids … Et évidemment on a tous conscience...
Améliorez votre posture de marche en tonifiant votre corps !
Avec l’âge si l’on ne fait pas attention, on risque petit à petit de perdre la forme et de devoir espacer les séances de marche...
Comment contrôler sa respiration en marchant?
Vous avez du mal à maîtriser votre respiration lors de vos sorties de marche. Vous voudriez marcher plus vite, mais aussitôt vous vous sentez essoufflé....
10 excuses pour ne pas aller marcher ! Quelles solutions pour se motiver ?
Il y a des moments dans la saison, durant lesquels la motivation est au plus bas… On trouve facilement de bonnes raisons pour ne pas...
Comment bien s’hydrater lors d’une séance de marche ?
L’eau est un élément essentiel à notre organisme, elle est à la base de notre vitalité. Rappelons nous que nous sommes constitués à plus de...
Comment éviter une ampoule au pied lors d’une longue marche … et la soigner si elle est déjà là ?
Très courantes chez le marcheur et le randonneur, les ampoules aux pieds sont un sujet de discussion incontournable lors de longues marches. Causée par un...
Bien s’alimenter lorsqu’on pratique la marche
On a tous conscience que pour éviter un coup de barre lors d’une marche et se sentir bien, il est nécessaire de faire le plein...
Comment trouver le temps de marcher lorsqu’on est débordé ?
Ne pas avoir de temps est souvent une raison invoquée pour ne pas aller marcher. « Je suis débordé … », « J’ai d’autres priorités à gérer … »,...
A quel rythme la marche brûle t-elle les graisses superflues ?
La marche est une excellente activité pour brûler des graisses. Alors que n’importe quel exercice peut brûler des calories, la marche active pendant 45 minutes...