Alimentation et hydratation énergétique pour la marche

Hydratation et marche sportiveBien s’alimenter et bien s’hydrater permet d’apporter le bon carburant à votre corps. Ce carburant  doit être suffisant et équilibré pour ne pas générer de carence et vous permettre de garder la forme durablement.

Que ce soit à l’entraînement ou en compétition, dès que les distances s’allongent, la manière dont on gère l’hydratation et l’alimentation fait une grosse différence entre les marcheurs.

Si votre rythme est soutenu, et ce même à l’entraînement, je vous conseille de prendre des produits énergétiques pour compléter vos réserves.

Pour en savoir plus …

Bien s’alimenter lorsqu’on pratique la marche.

Comment bien s’hydrater lors d’une séance de marche ?

Manger Bouger : les recommandations de l’INPES (Institut national de prévention et d’éducation pour la santé).

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