Entraînement

Si vous voulez apprendre à marcher mieux, plus vite et plus longtemps, j’ai une bonne nouvelle : cette rubrique est faite pour vous ! Sans connaître la technique de la marche sportive, vous risquez de tomber dans les pièges du marcheur débutant qui ne sait pas quelle posture adopter.

Marche sportive

Et sans connaître les bases d’un bon plan d’entraînement, vous risquez aussi de ne pas pouvoir vous dépenser au bon rythme et du coup régresser … et revoir à la baisse tous les défis que vous vous étiez fixés.

La marche est censée être un vrai sport dans lequel vous pourrez progresser durablement avec plaisir.

A travers cette page vous apprendrez à marcher au bon rythme, avec la bonne posture pour être plus rapide et endurant en marche sportive avec ou sans bâtons. Ce sera pour vous l’occasion de corrigerez vos erreurs de posture en faisant les bons gestes 😉

Pour en savoir plus …

Les différentes techniques de marche.

Semaine d’entraînement type.

Améliorer ma vitesse et mon endurance.

Exercices.

[Calculateur] vos fréquences cardiaques cibles.

Marcher sur une longue distance.

Alimentation et hydratation énergétiques pour la marche.

Où marcher dans votre région ?

One Reply to “Entraînement”

  1. Bonjour je viens de découvrir votre site après une semaine de marche où maintenant j’ai très mal au dos j’étais de nature à me déplacer en marchant mais là j’avais décidé d’aller marcher 1h au parc et j’ai fait 6 jours sur 5 à 6 km heure avec un léger échauffement et parfois de grandes enjambées résultat j’ai très très mal au dos malgré de bonnes chaussures que me conseillez-vous pour me remettre et entamer un programme car cela me faisait tellement du bien nerveusement je tiens à préciser que ma douleur ne se trouve que sur la droite merci pour tout ce que vous faites bien à vous

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