CityGem | L’application qui vous fait aimer la marche
[Article invité] Découvrez CityGem, une application mobile qui vous propose des centaines d'idées de balades, fréquemment renouvelées.
Défi marche: Belfort – Chalon-sur-Saône. 288 km en 5 jours
Découvrez mon nouveau défi de marche sportive sur 288 km. Je partage avec vous mon récit de voyage et la liste de mon matériel.
9 bénéfices scientifiquement prouvés de la marche
[Article invité] Grégory Besnard souhaite mettre à la disposition du plus grand nombre des concepts et des applications concrètes, prouvées scientifiquement, permettant à chacun de mener une vie plus heureuse et plus épanouissante.
Comment faire un test VMA pour définir VOTRE allure de marche ?
Sans plan d'entraînement adapté, on peut avoir l'impression de ne pas savoir à quel rythme marcher : soit trop vite au risque d'avoir du mal à tenir l'allure jusqu'au bout de
Grâce à la marche et quelques règles simples, on brûle des calories même en dormant !
Pour atteindre votre poids de forme, inutile de martyriser votre corps avec des régimes miracles qui n'ont pour effet, bien souvent, que de déséquilibrer un peu plus votre métabolisme. Peu de
Le speed hiking : un nouveau concept de marche rapide ?
Il arrive un moment dans une saison durant lequel on a besoin de se remotiver. Il est vrai que faire toujours les mêmes circuits et toujours au même rythme peut
Mesurer ses progrès et analyser ses performances
On sait tous que marcher est bon pour la forme. Mais le plus dur reste de se motiver en rentrant le soir du boulot ou le week-end quand la météo
Améliorez votre vitesse en réalisant des fractionnés adaptés à la marche
Pour tous ceux qui souhaitent progresser en vitesse ou tout simplement être plus à l'aise durant une sortie de marche, les fractionnés apportent une réelle solution. On associe souvent les
Pour améliorer votre vitesse de marche, trouvez le bon compromis entre longueur de pas et cadence.
Vous voudriez aller plus vite en marchant mais vous avez du mal à tenir le rythme jusqu'au bout d'une séance. Cela vaut la peine de se poser la question de votre