Le speed hiking : un nouveau concept de marche rapide ?
Il arrive un moment dans une saison durant lequel on a besoin de se remotiver. Il est vrai que faire toujours les mêmes circuits et toujours au même rythme peut
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rythme
Améliorez votre vitesse en réalisant des fractionnés adaptés à la marche
Pour tous ceux qui souhaitent progresser en vitesse ou tout simplement être plus à l'aise durant une sortie de marche, les fractionnés apportent une réelle solution. On associe souvent les
Pour améliorer votre vitesse de marche, trouvez le bon compromis entre longueur de pas et cadence.
Vous voudriez aller plus vite en marchant mais vous avez du mal à tenir le rythme jusqu'au bout d'une séance.
Cela vaut la peine de se poser la question de votre
Adapter votre vitesse en fonction de la distance
Dès que les distances s'allongent, nombreux sont ceux qui ont du mal à tenir le rythme jusqu'au bout. Etant attentif au regard des autres ou voulant tout simplement rester au
Comment contrôler sa respiration en marchant?
Vous avez du mal à maîtriser votre respiration lors de vos sorties de marche. Vous voudriez marcher plus vite, mais aussitôt vous vous sentez essoufflé. Vous finissez vos sorties fatigué
A quel rythme la marche brûle t-elle les graisses superflues ?
La marche est une excellente activité pour brûler des graisses. Alors que n'importe quel exercice peut brûler des calories, la marche active pendant 45 minutes permet au corps de puiser
Le rythme de la marche : une philosophie ?
Hormis sa version athlétique qui a pour but la performance, la marche est plutôt un sport doux et lent. Même si pour certains épris de vitesse la marche peut paraître
La marche donne de l’énergie !
Évidemment, l’énergie nécessaire à la marche vient de notre propre corps. Tout d’abord la décision d’aller marcher nécessite une énergie, un déclic nourrit par notre volonté d’aller prendre l’air, de
Marche sportive : les 20 erreurs à éviter
Erreur #1 : Marcher avec des chaussures de tous les jours.
Le choix d'une bonne paire de chaussures de marche est prépondérant pour le confort. Il faut se rappeler que ce
Marcher avec un cardiofréquencemètre
Quelle que soit l'activité sportive, le cœur est le reflet de notre forme. L’observation a montré que la fréquence cardiaque est une fonction linéaire de la charge de travail :