Pour tous ceux qui souhaitent progresser en vitesse ou tout simplement être plus à l'aise durant une sortie de marche, les fractionnés apportent une réelle solution. On associe souvent les
Vous voudriez aller plus vite en marchant mais vous avez du mal à tenir le rythme jusqu'au bout d'une séance.
Cela vaut la peine de se poser la question de votre
Erreur #1 : Marcher avec des chaussures de tous les jours.
Le choix d'une bonne paire de chaussures de marche est prépondérant pour le confort. Il faut se rappeler que ce
Quelle que soit l'activité sportive, le cœur est le reflet de notre forme. L’observation a montré que la fréquence cardiaque est une fonction linéaire de la charge de travail :
Une longue marche, que ce soit en loisir ou en compétition, demande une certaine expérience. Nous avons tous eu un jour une défaillance ou une blessure que nous aurions pu
Faites de chacune de vos séances un entrainement complet en incluant des phases d'échauffement et d'étirements. En privilégiant ces moments importants, vous rendez votre marche plus agréable et diminuez le