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entraînement

Mesurer ses performances pendant vos séances de marche
Marche sportive
8Comments

Mesurer ses progrès et analyser ses performances

On sait tous que marcher est bon pour la forme. Mais le plus dur reste de se motiver en rentrant le soir du boulot ou le week-end quand la météo
Marche et fractionnes
Marche sportive
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Améliorez votre vitesse en réalisant des fractionnés adaptés à la marche

Pour tous ceux qui souhaitent progresser en vitesse ou tout simplement être plus à l'aise durant une sortie de marche, les fractionnés apportent une réelle solution. On associe souvent les
Marche sportive rapide
Marche sportive
14Comments

Pour améliorer votre vitesse de marche, trouvez le bon compromis entre longueur de pas et cadence.

Vous voudriez aller plus vite en marchant mais vous avez du mal à tenir le rythme jusqu'au bout d'une séance. Cela vaut la peine de se poser la question de votre
Marche sportive
Marche sportive
47Comments

Marche sportive : les 20 erreurs à éviter

Erreur #1 : Marcher avec des chaussures de tous les jours. Le choix d'une bonne paire de chaussures de marche est prépondérant pour le confort. Il faut se rappeler que ce
cardio frequencemetre pour la marche
Equipement
Santé - Bien être
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Marcher avec un cardiofréquencemètre

Quelle que soit l'activité sportive, le cœur est le reflet de notre forme. L’observation a montré que la fréquence cardiaque est une fonction linéaire de la charge de travail :
Longue marche entre amis
Marche sportive
Randonnée
67Comments

Conseils utiles pour une longue marche en loisir ou en compétition

Une longue marche, que ce soit en loisir ou en compétition, demande une certaine expérience. Nous avons tous eu un jour une défaillance ou une blessure que nous aurions pu
Echauffements et étirements pour la marche
Santé - Bien être
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Echauffements et étirements pour la marche, comment faire ?

Faites de chacune de vos séances un entrainement complet en incluant des phases d'échauffement et d'étirements. En privilégiant ces moments importants, vous rendez votre marche plus agréable et diminuez le

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