![[Calculateur] Votre dépense énergétique](https://enviedemarcher.com/wp-content/uploads/2022/05/Carte-Belfort.png)
Lorsque l’on fait attention à sa ligne, il est intéressant de savoir combien de calories on a dépensées. Vu le temps passé lors d’une séance de marche, on a plutôt envie d’avoir un résultat précis !
Pour cela, je vous propose un calculateur qui prend en compte votre vitesse, la pente sur laquelle vous marchez, la durée de votre séance et votre poids. Chacun de ces éléments est important pour connaître, in fine, votre dépense énergétique.
Vous trouverez également un petit calcul qui vous permettra de définir combien d’heures de marche vous devez effectuer par semaine pour perdre 1 kilo par mois.
C’est un bon indicateur pour définir votre volume d’entraînement hebdomadaire. Cela permet aussi de mettre en perspective l’apport de la marche dans votre programme de remise en forme en complément de l’aspect diététique.
Pour visualiser votre dépense énergétique : rien de plus simple 😉, utilisez le calculateur ci dessous !
Bonne marche et à bientôt sur Envie de Marcher !
11 réponses à “[Calculateur] Votre dépense énergétique”
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Engagé dans un processus de rééquilibrage alimentaire ce calculateur m’a permis de visualiser et concrétiser l’exercice physique à tenir pour mes objectifs de perte de poids DANS la durée.
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C’est intéressant mais lorsque l’on fait de la randonnée en montagne la pente est parfois supérieure à 20% et on ne peut pas entrer de chiffre supérieur à cela. De même parfois, dans cette situation on fait moins que du 3km/h, parfois seulement du 2 km/h mais on dépense évidemment plus de calories.
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Sur ordinateur vous pouvez bidouiller pour faire sauter ces limites qui effectivement sont un peu ennuyantes, même si je suppose qu’elles sont là pour ne pas sortir du cadre du MET.
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Bonjour. J’ai un tapis de marche Dé**th**n (W100, pente fixe 15%). Pour une durée de 15 minutes à vitesse moyenne de 3,8 km/h selon la console, poids de 82kg , la dépense énergétique affichée est de 290 kCal alors que le calculateur me donne 157 kCal. Existe-t’il un paramètre pouvant expliquer une telle différence ? En vous remerciant
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Bonjour j’ai vue dans un autre forum que les tapis et autres machine a cardio comme le vélo elliptique que j’utilise part exemple ne calcule pas en fonction de notre âge et sexe, ils ce bases sur une moyen, quand on calcule de cette manière le résultat devient plus précis, même si apparemment ce n’est pas parfait non plus car ça ne prend pas en compte la génétique ou les traitements hormonaux et médical que l’on peut prendre, bonne journée
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Pourquoi la valeur sur mon tapis de marche et celle afficher sur le calculateur me sont pas les mêmes? Celle du calculateur sont plus basses que celle afficher sur mon tapis de marche.
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Bonjour j’ai vue dans un autre forum que les tapis et autres machine a cardio comme le vélo elliptique que j’utilise part exemple ne calcule pas en fonction de notre âge et sexe, ils ce bases sur une moyen, quand on calcule de cette manière le résultat devient plus précis, même si apparemment ce n’est pas parfait non plus car ça ne prend pas en compte la génétique ou les traitements hormonaux et médical que l’on peut prendre, bonne journée
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Bonjour comme je fait du vélo elliptique je me demande si je met de la résistance a 10% est ce que je peut le compter comme de la pente a 10% ? Ça m’étonnerait donc comment je peut convertir ça merci
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Bonjour je fait du vélo elliptique et je me demandais si la résistance a 10% pouvais équivalait la pente, si non comment le convertir merci
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Bonjour
J’ai un tapis de course avec une inclinaison de 7,7 % mais en réglage manuel. Du coup les informations de calcul ne prennent pas en compte cette pente, ni mon poids, ni ma taille etc… Du coup cette calculatrice me permet de suivre ay plus près mes calories …et me motivent surtout beaucoup plus.. merci à vous pour avoir pensé ce calculateur et pour l’avoir rendu accessible et gratuit à tout le monde…encore merci
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