Marche sportive
Améliorez votre posture de marche en tonifiant votre corps !
Bienvenue sur Envie de Marcher ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mes 2 livres qui vous expliquent comment vous équiper…
Marche sportive
Marche nordique
Adapter votre vitesse en fonction de la distance
Dès que les distances s’allongent, nombreux sont ceux qui ont du mal à tenir le rythme jusqu’au bout. Etant attentif au regard des autres ou…
Marche sportive
Comment contrôler sa respiration en marchant?
Vous avez du mal à maîtriser votre respiration lors de vos sorties de marche. Vous voudriez marcher plus vite, mais aussitôt vous vous sentez essoufflé….
Marche urbaine
Replaçons le piéton au centre de la cité !
Avec l’avènement des transports et un zeste d’individualisme, nous sommes rentrés dans un schéma où seul compte le fait de gagner du temps : aller…
Santé - Bien être
10 excuses pour ne pas aller marcher ! Quelles solutions pour se motiver ?
Il y a des moments dans la saison, durant lesquels la motivation est au plus bas… On trouve facilement de bonnes raisons pour ne pas…
Santé - Bien être
Comment bien s’hydrater lors d’une séance de marche ?
L’eau est un élément essentiel à notre organisme, elle est à la base de notre vitalité. Rappelons nous que nous sommes constitués à plus de…
Equipement
Quelques astuces pour marcher sous la pluie
Pour la plupart d’entre nous, la pluie est réellement un frein pour aller marcher. Même si nous ne risquons pas de fondre sous la pluie,…
Santé - Bien être
Comment éviter une ampoule au pied lors d’une longue marche … et la soigner si elle est déjà là ?
Très courantes chez le marcheur et le randonneur, les ampoules aux pieds sont un sujet de discussion incontournable lors de longues marches. Causée par un…
Equipement
Marcher au rythme de la musique en toute liberté
En baptisant son baladeur walkman, Sony ne s’était pas trompé. Nombreux sont ceux qui aiment écouter de la musique en marchant. Évidemment lorsque l’on marche…
Santé - Bien être
Bien s’alimenter lorsqu’on pratique la marche
On a tous conscience que pour éviter un coup de barre lors d’une marche et se sentir bien, il est nécessaire de faire le plein…