Connaître et atteindre son poids de forme : comment faire ?
Avec l'âge, le mode alimentaire et le manque d'activité, le corps humain à tendance à prendre du poids … Et évidemment on a tous conscience que chaque kilo en trop
Améliorez votre posture de marche en tonifiant votre corps !
Avec l'âge si l'on ne fait pas attention, on risque petit à petit de perdre la forme et de devoir espacer les séances de marche ou raccourcir les distances. Évidemment pour
Adapter votre vitesse en fonction de la distance
Dès que les distances s'allongent, nombreux sont ceux qui ont du mal à tenir le rythme jusqu'au bout. Etant attentif au regard des autres ou voulant tout simplement rester au
Comment contrôler sa respiration en marchant?
Vous avez du mal à maîtriser votre respiration lors de vos sorties de marche. Vous voudriez marcher plus vite, mais aussitôt vous vous sentez essoufflé. Vous finissez vos sorties fatigué
Replaçons le piéton au centre de la cité !
Avec l'avènement des transports et un zeste d'individualisme, nous sommes rentrés dans un schéma où seul compte le fait de gagner du temps : aller loin et le plus vite
10 excuses pour ne pas aller marcher ! Quelles solutions pour se motiver ?
Il y a des moments dans la saison, durant lesquels la motivation est au plus bas... On trouve facilement de bonnes raisons pour ne pas aller marcher: le bricolage, la
Comment bien s’hydrater lors d’une séance de marche ?
L'eau est un élément essentiel à notre organisme, elle est à la base de notre vitalité. Rappelons nous que nous sommes constitués à plus de 60% d'eau à travers nos
Quelques astuces pour marcher sous la pluie
Pour la plupart d'entre nous, la pluie est réellement un frein pour aller marcher. Même si nous ne risquons pas de fondre sous la pluie, nous avons le réflexe de
Comment éviter une ampoule au pied lors d’une longue marche … et la soigner si elle est déjà là ?
Très courantes chez le marcheur et le randonneur, les ampoules aux pieds sont un sujet de discussion incontournable lors de longues marches. Causée par un frottement, l'ampoule trouve souvent son