Archives des Santé - Bien être

[Article invité] Grégory Besnard souhaite mettre à la disposition du plus grand nombre des concepts et des applications concrètes, prouvées scientifiquement, permettant à chacun de mener une vie plus heureuse et plus épanouissante.

Santé - Bien être

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Grâce à la marche et quelques règles simples, on brûle des calories même en dormant !

Pour atteindre votre poids de forme, inutile de martyriser votre corps avec des régimes miracles qui n'ont pour effet, bien souvent, que de déséquilibrer un peu plus votre métabolisme. Peu de

Marche sportive

Santé - Bien être

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Connaître et atteindre son poids de forme : comment faire ?

Avec l'âge, le mode alimentaire et le manque d'activité, le corps humain à tendance à prendre du poids … Et évidemment on a tous conscience que chaque kilo en trop

Marche sportive

Santé - Bien être

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Améliorez votre posture de marche en tonifiant votre corps !

Avec l'âge si l'on ne fait pas attention, on risque petit à petit de perdre la forme et de devoir espacer les séances de marche ou raccourcir les distances. Évidemment pour

Marche sportive

Santé - Bien être

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Comment contrôler sa respiration en marchant?

Vous avez du mal à maîtriser votre respiration lors de vos sorties de marche. Vous voudriez marcher plus vite, mais aussitôt vous vous sentez essoufflé. Vous finissez vos sorties fatigué

Santé - Bien être

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10 excuses pour ne pas aller marcher ! Quelles solutions pour se motiver ?

Il y a des moments dans la saison, durant lesquels la motivation est au plus bas... On trouve facilement de bonnes raisons pour ne pas aller marcher: le bricolage, la

Santé - Bien être

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Comment bien s’hydrater lors d’une séance de marche ?

L'eau est un élément essentiel à notre organisme, elle est à la base de notre vitalité. Rappelons nous que nous sommes constitués à plus de 60% d'eau à travers nos

Santé - Bien être

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Comment éviter une ampoule au pied lors d’une longue marche … et la soigner si elle est déjà là ?

Très courantes chez le marcheur et le randonneur, les ampoules aux pieds sont un sujet de discussion incontournable lors de longues marches. Causée par un frottement, l'ampoule trouve souvent son

Santé - Bien être

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Bien s’alimenter lorsqu’on pratique la marche

On a tous conscience que pour éviter un coup de barre lors d'une marche et se sentir bien, il est nécessaire de faire le plein d'énergie. Mais avant toute chose,

Santé - Bien être

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Comment trouver le temps de marcher lorsqu’on est débordé ?

Ne pas avoir de temps est souvent une raison invoquée pour ne pas aller marcher. « Je suis débordé … », « J'ai d'autres priorités à gérer … », «Je marcherai plus la semaine

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Santé – Bien être

9 bénéfices scientifiquement prouvés de la marche

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