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carte

Carte IGN ballon alsace
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Où trouver des cartes 100% gratuites sur internet pour préparer une marche ?

Il existe désormais plusieurs sites gratuits proposant des cartes. J’en citerai deux très utiles pour préparer une marche sportive ou une randonnée : GEOPORTAIL:  accès au site geoportail Avantages: Large choix de cartes
Ain rando, idéal pour marcher et découvrir la région
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ain-rando.com : une excellente initiative en région pour promouvoir la randonnée

Le site ain-rando.com a été réalisé à l’initiative du Comité Départemental Touristique de l’Ain. Entièrement dédié à la pratique de la randonnée à pied, à cheval et en vélo, il
Carte randonnée Suisse
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Le site indispensable pour randonner en Suisse : map.wanderland.ch

Les Suisses ont un pays fantastique en ce qui concerne la nature et la montagne. Ils savent le mettre en valeur avec une politique basée sur le respect de l'environnement
Parcours de marche avec openrunner
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Voyage - Itinéraire
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Des milliers de parcours de randonnée accessibles à tous gratuitement sur internet

Il existe plusieurs moyens d'avoir accès à des itinéraires de randonnée ou de marche sur internet. Mon choix s'est porté sur openrunner.com. Même si le nom laisse présager un usage plutôt
Carte IGN Offemont
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La carte IGN, un moyen ludique pour découvrir de nouveaux itinéraires près de chez soi

De la carte de Cassini à la carte IGN 1:25000 que l'on connait aujourd'hui, ce sont 250 années d'histoire qui défilent devant nous. Au rythme des progrès techniques topographiques et

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